Buah pepaya dapat mencegah kanker
Beberapa buah yang memiliki banyak manfaat biasa disebut superfruit.
Salah satunya adalah buah pepaya yang bermanfaat mencegah kanker. pepaya
mengandung nutrisi lycophene. Nutrisi tersebut sangat efektif dalam
mencegah dan memberantas penyebaran sel-sel kanker.
Studi terbaru menemukan lycophene merangsang pertahanan pada tingkat sel
di dalam tubuh untuk melawan kanker. hal ini bisa mencegah kerusakan DNA dan
lipid sehingga menghambat penyebaran kanker. Para peneliti dari University of Florida menemukan pepaya bisa menjadi
anti kanker yang efektif melawan kanker leher rahim, kanker payudara, kanker
hati, kanker paru-paru, dan kanker pankreas.
Peneliti menguji menggunakan teh yang terbuat dari ekstrak daun pepaya kering.
Pepaya bisa meningkatkan produksi bahan kimia yang mengatur sistem kekebalan
tubuh. Ekstrak pepaya yang diuji di dalam laboratorium ini tidak memiliki efek
toksik pada sel normal, sehingga kemungkinan bisa dijadikan pengobatan
alternatif. Namun tetap diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui
efeknya jika masuk ke dalam tubuh manusia.
Pepaya juga memiliki kandungan lain yaitu sebagai sumber vitamin C, kalium, dan
asam folat. Buah dan sayuran lain yang mengandung lycophene cukup baik
adalah tomat, semangka, dan jeruk yang berwarna merah muda. Umumnya buah yang
mengandung lycophene adalah buah yang memiliki warna yang beragam.
Pisang sembuhkan nyeri otot leher
Seringkali nyeri otot leher menyerang di waktu yang kurang
tepat. Sakit atau nyeri pada leher seringkali disebabkan karena ketegangan otot
akibat cedera, menghabiskan waktu lama di depan komputer, ataupun menyetir.
Selain itu tekanan pada saraf yang terletak di leher juga bisa menimbulkan rasa
sakit.
Rendahnya kadar mineral tertentu di dalam tubuh terutama kalium atau kalsium
bisa memicu terjadinya kejang otot. Efek ini akan menjadi lebih buruk jika
seseorang mengalami dehidrasi di waktu yang bersamaan.
Pisang mengandung mineral kalium yang tinggi yang bisa mengembalikan
keseimbangan elektrolit dan mengurangi kontraksi otot yang menyakitkan. Selain
itu pisang juga mengandung kadar lemak dan kolesterol yang rendah serta tinggi
vitamin dan mineral. Mengkonsumsi buah pisang, istirahat yang cukup, dan
konsumsi cairan yang tepat bisa menjadi obat yang sederhana dan efektif untuk
mengatasi nyeri pada leher. Selain itu ada beberapa makanan yang mengandung
kalium dengan kadar tinggi yaitu jus jeruk, tomat, kismis atau kentang yang
dipanggang bersama kulitnya.
Sebuah pisang berukuran sedang memiliki kandungan kalium sebanyak 422 miligram.
Sedangkan tingkat asupan harian untuk orang dewasa adalah 4700 miligram kalium.
Sedangkan bagi atlet asupannya lebih tinggi karena untuk menghindari nyeri
otot.
Tetapi jika rasa sakit atau nyeri di leher tidak juga berkurang atau justru
menjadi lebih buruk, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Karena bisa
jadi nyeri yang muncul bukan karena otot yang tegang, melainkan sebagai gejala
dari masalah kesehatan yang lebih serius. Terutama jika rasa nyeri semakin
menyebar ke lengan atau bahu.
Teh bisa menimbulkan batu ginjal
Teh adalah minuman yang sudah banyak dikonsumsi oleh
sebagian besar orang karena dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Namun ternyata teh dapat menyebabkan batu ginjal. Teh mengandung zat oksalat
yang dapat menyebabkan batu ginjal. Biasanya ginjal dapat menghilangkan oksalat
dari darah dan mengeluarkan dari tubuh melalui urine. Tapi bagi orang yang
rentan terhadap batu ginjal, sebaiknya mengurangi konsumsi teh. Oksalat yang
masuk ke dalam tubuh akan bergabung dengan kalsium dan akan membentuk kalsium
oksalat batu ginjal.
Secangkir teh hitam (pekatrata-rata mengandung lebih dari 10 miligram oksalat
per 100 gram teh. Karena kandungan oksalat yang tinggi, teh hitam dianggap
minuman dengan kandungan oksalat paling tinggi.
Jenis teh lain seperti teh blackcurant, teh rosehip dan teh mate, mengandung 2
hingga 10 miligram oksalat dan dianggap minuman dengan oksalat sedang. Teh
hijau dan teh herbal seperti kayu manis, peppermint dan chamomile mengandung
kurang dari 2 miligram oksalat per 100 gram teh. Dengan mengkonsumsi teh yang
memiliki kadar oksalat yang rendah, tidak akan mengarah pada timbulnya batu
ginjal.
Orang yang rentan terhadap batu ginjal juga harus membatasi oksalat yang
berasal dari makanan. Batas asupan yang disarankan adalah 40 hingga 50 miligram
setiap hari. Makanan yang mengandung oksalat dengan kadar tinggi adalah
kacang-kacangan, selai kacang, susu kedelai, roti gandum, blueberry, blackbery,
raspberry, wortel, seledri, kangkung, daun bawang, okra, bayam, ubi jalar,
terong, dan ara.
Sedangkan asupan makanan dengan oksalat sedang tidak boleh melebihi 3 porsi per
hari. Contoh makanan oksalat sedang adalah yogurt, biji rami, biji bunga
matahari, stroberi, buah pir, peach, jeruk, hati, sarden, bagel, beras merah,
oatmeal, asparagus, brokoli, jagung, adas, dan tomat.
Menjaga kesehatan gigi
Memiliki gigi yang sehat tidak hanya bermanfaat untuk
mulut. Ada lima
jenis penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh jika tidak menjaga kesehatan
gigi. Hal ini karena gigi yang tidak sehat akan memudahkan kuman masuk ke dalam
tubuh. Kesehatan gigi mungkin belum menjadi prioritas semua orang. Semua yang
masuk ke dalam usus pasti akan melewati gigi terlebih dahulu.
Kesehatan gigi berpengaruh pada kesehatan jantung. Bakteri yang menyebabkan
infeksi gusi bisa menyebabkan atau memperburuk aterosklerosis (pengerasan
arteri) yang bisa memicu penyakit jantung. Hal ini karena beberapa bakteri
penyebab penyakit tertentu bisa memasuki aliran darah melalui gusi dan menempel
di pembuluh darah sehingga menjadi plak dan penyumbatan. Bagi orang yang
memiliki penyakit diabetes maka penting untuk menjaga kesehatan gigi. Jika
kadar gula darah tinggi bisa mengembangkan penyakit periodontal yang akan
berdampak pada meningkatnya kadar gula darah.
Gigi yang sehat juga bisa menghindarkan kita dari masalah pencernaan. Proses
pencernaan dimulai dengan proses fisik dan kimia di dalam mulut. Diawali dengan
proses menggigit makanan menjadi potongan kecil agar mudah dicerna oleh usus.
Jika ada masalah dalam proses ini maka bisa menyebabkan gangguan di usus,
sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya.
Kemampuan daya ingat seseorang juga dipengaruhi kondisi kesehatan gigi. Fakta
membuktikan bahwa orang dewasa yang memiliki radang gusi (bengkak atau gusi
berdarah) cenderung melakukan tes memori dan kemampuan kognitif yang lebih
buruk. Orang yang mempunyai bakteri potagen tinggi akan 3 kali lebih sulit
melakukan tes memori verbal. Kesehatan gigi yang buruk juga akan menyebabkan
infeksi di bagian tubuh lainnya
Tips untuk menjaga tekanan darah tetap normal
Penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi)
sebaiknya tidak dianggap remeh karena bisa menimbulkan komplikasi terutama
untuk jantung. Tekanan darah yang tidak normal bisa membuat seseorang berisiko
mengalami serangan jantung, stroke, dan bahkan bisa mengalami disfungsi ereksi.
Hal ini kadang tidak diketahui oleh orang tersebut, kecuali jika tekanan
darahnya sangat tinggi. Ada
beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tekanan darah agar tetap
normal
1. Coklat hitam
Orang yang mengkonsumsi coklat hitam setiap hari selama 15
hari bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas ) sebesar 4,5
poin dan tekanan darah diastolik sebesar 4,2 poin. Pilihlah coklat yang tepat
dan mengandung antioksidan, pilihlah coklat yang mengandung 65 % kakao
2. Seks
Pria yang melakukan hubungan seks 2 kali seminggu memiliki
risiko 65 % lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan yang hanya
melakukan seks 1 kali dalam 1 bulan. Tekanan darah yang lebih rendah dan
pembuluh darah akan merespons lebih baik dalam keadaan stres
3. Musik
Musik adalah alat musik yang sempurna untuk melebarkan
arteri. Mendengarkan musik yang berirama homogen atau beat nya stabil selama 30
menit dalam sehari dan dikombinasikan dengan latihan pernapasan dapat
menurunkan tekanan darah sistolik. Musik yang tepat dapat menghilangkan cemas
dan menghindari penyempitan pembuluh darah
4. Tertawa
Tertawa akan membuat pembuluh darah membesar sebesar 22 %
dan tindakan fisik dari tertawa akan membuat pembuluh darah akan meluas yang
dapat meningkatkan aliran darah serta mengurangi tekanan darah. Sebaiknya
seseorang tertawa selama 15 menit sehari. Hal ini bisa dilakukan dengan cara
membaca buku cerita komedi atau menonton film komedi
5. Ukur tekanan
Mengukur tekanan darah secara teratur di rumah akan lebih
baik dalam memprediksi risiko kardiovaskuler dibandingkan jika dilakukan
di rumah sakit. Pilih alat pengukur tekanan darah digital yang akurat, sehingga
dapat mengetahui tekanan darahnya setiap kali dibutuhkan.